TINGKATKAN IMUN TUBUH PERSONIL, KAPOLSEK PASAMAN LAKUKAN OLAH RAGA BERSAMA
Kata Rosminarti, olah raga pagi yang kami lakukan tersebut dalam rangka menjaga stamina dan fisik personel agar tetap sehat dan bugar, karna dalam melaksanakan tugas di lapangan membutuhkan kondisi stamina dan fisik yg sehat, selain itu juga untuk meningkatkan imun tubuh agar terhindar dari virus corona yang sedang mewabah,” katanya
Pagi itu kata mantan Waka Polsek Kota Bukittinggi ini, kegiatan olah raga itu dimulai dari pemanasan, kemudian lari selama 12 menit, kemudian melakukan push up, sit up dan shuttle run, ucapnya
“Olahraga yang tidak membutuhkan biaya atau alat apapun, ternyata memiliki banyak manfaat. dengan melakukan push up, kita bisa meningkatkan kesehatan organ dalam, seperti jantung, meningkatkan sistem kardiovaskular, meningkatkan pertumbuhan otot, mencegah cedera bahu, meningkatkan postur, mencegah cedera punggung dan lainya,” tuturnya
Dikatakan Rosminarti, latihan shuttle run yang juga dilakukan personel Polsek Pasaman pada Sabtu pagi itu adalah merupakan bentuk latihan kelincahan yang bertumpu pada gerakan cepat dan tepat dalam merubah arah yang dilakukan dengan cara bolak balik.
“Tujuan shuttle run atau yang lebih dikenal dengan lari angka 8 adalah untuk melatih mengubah gerak tubuh arah lurus. Manfaat lain dari shuttle run ini adalah untuk menguatkan kaki dan melatih kesigapan,” bebernya (Firman Sikumbang)
0 Comments